Худеем силой мысли
Без комплексного подхода даже самая сбалансированная диета не принесет тебе желаемого результата.
Какой должна быть идеальная диета? Сытной, вкусной и разнообразной. А еще чтобы при этом лишний вес уходил быстро и навсегда забывал дорогу назад к твоему прекрасному телу. Возможно, ты удивишься, но правильное питание – это только 50% успеха в обретении вожделенных форм. Какие же еще факторы влияют на нелегкий «похудательный» процесс?
Атака по всем фронтам
Без физической нагрузки результат будет относительным – просто из одной весовой категории ты, в лучшем случае, плавно переместишься в другую, ведь придать формам тонус и рельеф и при этом подтянуть кожу без занятий спортом, к сожалению, нереально. Но даже если ты послушно следовала всем наставлениям диетолога и фитнес-тренера, без работы над своими мысленными установками удержать достигнутое тобой совершенство будет сложно (если вообще возможно).
Многие психологи утверждают: корень пищевой зависимости – в нелюбви к своему телу. Большинству из нас неинтересно: а какое оно, наше тело, что ему на самом деле нужно? Мы лишь стремимся сделать его таким, как нам хочется, подогнать под собственные (или чужие) представления о красоте.
Между тем получать удовольствие от своего тела позволяет физическая активность: любимый вид спорта, долгие пешие прогулки и т.д. Займись тем, чем ты давно хотела попробовать заняться, но никак не решалась из-за недовольства собой. Когда увидишь, что у тебя получается, что твое тело слушается – уважения к нему прибавится.
К проблеме избавления от лишнего веса нужно подходить комплексно. Работай в трех направлениях: корректировка рациона, физические нагрузки, позитивные внутренние установки.
При таком подходе у ненавистных жировых отложений не останется решительно никаких шансов! Сброшенные килограммы уйдут и не вернутся – ни пять, ни пятьдесят. А вот уверенность в собственных силах останется навсегда, ведь работа над собой никогда не проходит бесследно.