Диеты и другие способы похудения

Так называемая молочная диета была известна много веков назад, но и по прошествии продолжительного времени она по-прежнему актуальна. Обладая огромным количеством преимуществ и достоинств по сравнению с другими многочисленными диетами, она имеет только один минус – ею не пожелают воспользоваться те, кто не любит молочные продукты и само молоко.

Мы готовы предложить вам три вариации молочной диеты, которые рассчитаны на одну неделю. Вам остается только выбрать.

Предлагаемая молочная диета для похудения и для оздоровления всего организма.

Основная молочная диета

Каждый раз перед тем, как принять пищу, выпивайте стакан негазированной хорошей минеральной воды.

Завтрак: биойогурт – 1 шт., банан – 1 шт., несладкий кофе с молоком или чай с медом.

Обед: яйцо вареной – 1шт., огуречный салат, заправленный йогуртом (желательно натуральным) или творог с любыми фруктами, 1 ст. кефира или ряженки.

Полдник: овсяная каша (можно как на воде, так и на молоке) – 100 г, творог – 200 г, молоко – 1 ст.

Ужин: биойогурт – 1 шт., груша – 1 шт.

Молочно-фруктовая диета

Такая диета довольно строгая, однако она наиболее оптимальна и очень легко переносится организмом. Тем не менее, за неделю, возможно сбросить благодаря этой диете до 5 кг излишнего веса.

Завтрак: кофе с молоком (обязательно без сахара) или чай.

По прошествии 2-3 часов съесть 200 г творога.

По прошествии следующих 2-3 часов – 200 г фруктов (любых).

Через следующие 2-3 часа употребить 1 ст. кефира, простокваши или ряженки, йогурт.

Потом через это же время – еще съесть 200 г любых свежих фруктов.

В течение всего дня (и это очень правильно) рекомендуется пить очищенную воду, кофе или чай.

Молочно-творожная диета

Порядка четырех раз в сутки в течение недели съедать примерно по 100 г творога (гораздо лучше домашнего и обязательно свежего) с 1 или 2 ч.л. пшеничных отрубей (залейте их предварительно кипятком, а примерно через полчаса нужно слить жидкость). Чтобы было вкуснее, можно в творог добавить совсем чуть-чуть меда, ягод, фруктов или овощей. К завтраку и к ужину будет полезно дополнительно выпивать по 1 ст. отвара плодов шиповника или какого-либо кисломолочного напитка. Так, например, кефир взамен ужина отлично сокращает желудок, уменьшает венозные отеки.

Эти молочные диеты способствуют не только избавлению от нежелательных килограммов, но и производят оздоровительный эффект для всего организма в целом.