Диеты и другие способы похудения

С помощью яблочной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. Ведь в этих фруктах много полезных витаминов, сахара, фолиевой кислоты, минеральных веществ и пектина. Употребляя яблоки, мы делаем наш организм здоровее.

Яблочная диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и результативно убирает лишний вес. Главное после курса похудения, не вернуться к прежнему рациону. Поэтому настраивайтесь на полное изменение пищевых предпочтений.

По советам диетологов делайте яблочные разгрузочные дни: один день в неделю съедайте 2 кг плодов. Читать далее

Старая английская пословица гласит, что одно яблоко в день оставляет врача без работы. А англичане слов на ветер не бросают! Флавоноид кверцитин, которым богаты яблоки, защищает нас от сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний.

Доктор Аткинс — автор знаменитой во всем мире диеты — считал кверцитин непревзойденным антигистаминным средством и прописывал от аллергии.

Яблочные флавоноиды действуют не только изнутри, но и снаружи: защищают кожу от ранних морщин, а волосы — от поредения. Видимо, сказка о молодильных яблоках все-таки права!

Среди множества цветных диет существует одна с забавным названием «Светофор». Диета эта легка в применении, безопасна для здоровья и довольно эффективна. А еще дает широкий простор для кулинарной фантазии.

Главное условие «Светофо­ра» – употребление продуктов определенных цветов. Да-да, вы угадали, именно тех трех цве­тов светофора, которые можно встретить почти на любом пе­рекрестке: красного, желтого и зеленого.

Читать далее

Мечтать не вредно. Но иногда сильное желание съесть что-нибудь сладкое (острое, жирное, калорийное и т.д.) перерастает в непреодолимую тягу, которая способна свести на нет все усилия по снижению веса.

Представьте себе картину: идете вы, как ни в чем не бывало по улице, и вдруг вас накрывает дикое желание съесть сдобную булочку. А вот и источник искушения – в витрине кафе на полочке разложена свежая выпечка. А запах!..

Читать далее

Мы расскажем вам, как питаться, чтобы ваш организм сжигал лишний жир в режиме нон-стоп.

Не морите себя голодом. Чтобы похудеть, уменьшите количество калорий в раци­оне. Но не радикально. Не­льзя морить себя голодом, нужно лишь ограничивать в еде. Поэтому в течение дня у вас должно быть три основных приема пи­щи и два-три перекуса между ними. А калорий­ность суточного рациона должна быть распределена так: 25% – завтрак, 35% – обед, 15% – ужин, 25% – перекусы. Такой режим позволит вам поддержи­вать высокий уровень мета­болизма.

Читать далее

Можно ли получить удовольствие от новогоднего застолья и не навредить фигуре? Конечно да! Но для этого нужно воспользоваться некоторыми хитростями из арсенала диетолога.

Заранее нарядите елку, упакуйте подарки, отгладьте выходное платье и приготовьте блюда, которые могут храниться. Тогда перед праздничным ужином у вас останется время передох­нуть. Часто физическая и эмоциональ­ная усталость приводит к повышению аппетита.

Читать далее

Лучший способ сбросить лишние килограммы – поспорить, решила Елена и… заключила пари с любимым мужем.

Моя мечта

Читать далее