Что таится в бульоне?

7 июня 2009 | Рубрика: Питание | Теги: ,

От первого бульона после вар­ки мяса нужно избавляться. И не стоит жалеть! При варке и тушении мяса из буль­она выделяются так назы­ваемые экстрактивные вещества – белки, которые очень трудно усваиваются нашим организмом.

Они самые сложные по химической структуре, поэтому желу­дочный сок не в состоянии полноценно расщепить их до необходимых нашему орга­низму аминокислот. Когда эти недорасщепленные белки попадают в кишечник, обра­зуется очень вредное токсич­ное вещество – кадаверин (от латинского слова cadaver – труп). Особенно много экстрак­тивных веществ содержится в свином и бараньем бульонах.

Читать далее

Суп – лучший друг тонкой талии

14 мая 2009 | Рубрика: Советы | Теги: ,

Большинство диетологов сходятся во мнении, что пер­вые блюда должны быть в рационе и детей, и взрослых. Жидкая пища необходима для полноценной работы желудочно-кишечного тракта.

Овощные супы усиливают перистальтику кишечника, нормализуют обмен веществ в организме. Они отлично перевариваются, в них много клетчатки, которая, разбухая в желудке, дает чувство насы­щения при меньших порциях.

Читать далее