Диеты и другие способы похудения

Включай в рацион побольше продуктов (поданы в порядке убывания), которые запускают в организме программу самоочищения.

1. Цветочная пыльца – утром натощак из расчета 2 ч. л. на 80 кг массы тела. Важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы.

2. Травяной чай (можно с медом) на основе славянских трав: липа, смородина, шиповник, чабрец, душица, ромашка, мята, иван-чай, крапива.

3 Овощные и фруктовые фреши.

Читать далее

Выбирая фрукты и овощи, не гонись за красотой. Если плоды все как на подбор, без малейших дефектов – это верный признак того, что они выращены с использованием вредных химических удобрений, червячок не станет есть химию!

Если после 18:00 сильно хочется есть, выпей компот, сваренный из фруктов с добавлением небольшого количества меда, или утоли голод пропаренными овощами. Можешь также съесть пару ржаных сухариков с некрепким чаем.

Читать далее

Соблюдая эти несложные правила, ты сделаешь свой рацион более здоровым и сба­лансированным. В результате улучшится самочувствие, уйдут многие заболевания, фигура станет стройной и подтянутой, а ты ощутишь прилив сил и энергии.

Желательно есть только натуральную пищу, под­вергшуюся минимальной обработке. Исключи из рациона колбасу и копчености, продукты, содержащие стабилизаторы, красители, а также усилители вкуса.

Читать далее

В раздельном питании нет ничего сложного. Следуйте главному принципу: ешьте по отдельности белки, жиры и углеводы – и вы оздоровитесь и изба­витесь от лишнего веса!

Теория раздельного питания имеет научное обоснование. В прошлом веке рус­ский академик Павлов экспериментальным путем пришел к выводу, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищева­рительные соки.

Читать далее

Колбаса, крученики, котле­ты, отбивные – меню многих современных украинцев изо­билует  мясными блюдами (нередко очень калорийными). Без белковых продуктов многие не представляют себе жизни. Хотя зачастую это всего лишь дело вкуса и привыч­ки. С физиологической точки зрения, здоровая взрослая женщина, которая сбалансиро­ванно питается, вполне может обойтись без мяса или есть его только время от времени – не чаще пары раз в неделю.

Читать далее

Добавь в рацион

Овощи: капусту, огурцы и помидоры, лук, морковь, свеклу; зелень, щавель, крапиву; цельнозерновые крупы: гречку, коричневый рис и т. п.; рыбу (раз в неделю), кисломолочные продукты (2 раза в неделю); яйца (не чаще 1 раза в неделю); растительное масло – 1 столовая ложка в день. Допускается (но нежелателен) хлеб с отрубями.

Читать далее