Разгрузочные дни на рисе выведут из организма токсины, избавят от излишков плохого холестерина, нормализуют вес.
Летом мы просто обязаны быть стройными и здоровыми. И хорошо бы не просто похудеть, но и отрегулировать уровень холестерина. Определи, что подойдет тебе больше: два разгрузочных дня в неделю или рисовая диета (в течение двух недель).
Слабосоленая семга невероятно вкусна и полезна. Особенно если приготовить ее своими руками.
Ингредиенты
- филе свежей норвежской семги с кожей;
- картофель – 500 г;
- спелый авокадо;
- грейпфрут;
Очистительные процедуры выведут из организма токсины, а твое самочувствие улучшится уже на следующий день. Организм особо нуждается в очищении при таких симптомах:
1. Частые вздутия и запоры, изжога, горечь во рту (при этом по утрам может наблюдаться белый налет на языке и неприятный запах изо рта).
2. Склонность к полноте, частые колебания веса.
Своей популярностью чипсы и конфеты обязаны отнюдь не полезным качествам. Во многом наши пищевые пристрастия формирует реклама
Не можешь спокойно пройти мимо заведений фастфуда? В супермаркете тебя как магнитом тянет к прилавкам с шоколадками, чипсами и орешками?
Между тем иногда достаточно медленно и вдумчиво съесть пачку тех же чипсов – смакуя каждый кусочек на языке, вникая во все оттенки вкуса, – чтобы понять, что они не так божественно вкусны, как тебе раньше казалось.
Полезность блюда зависит также и от способа его приготовления. Так, например, овощи при варке (особенно в большом количестве воды) теряют большинство витаминов, а морковь – еще и каротин, свое главное ценное вещество.
Гораздо полезнее съесть морковку в сыром виде (натереть на терке и добавить сметану) или притушить в растительном масле. Так максимально сохранятся полезные свойства корнеплода, к тому же данные продукты хорошо ладят между собой.
Сегодня Елена – счастливая жена и мать, востребованная актриса и очень светлый, позитивный человек. Но эти завоевания стоили ей серьезных усилий и настойчивости.
Шестилетняя девочка, вернувшись из детского сада, тут же садится ужинать. Уплетает по две порции первого и второго, а затем… просит добавку! Мама пытается остановить ребенка: «Доченька, иди поиграй, вечером доешь». Но малышка вместо этого оправляется к соседям «цыганить» очередную порцию еды. Девочку за это наказывают, однако соседи и друзья семьи только умиляются: «Какая прелесть! Просто замечательно съедобный ребенок!»
Редис, в котором много витамина С, но в избытке щавелевой кислоты, противопоказан тем, у кого проблемы с поджелудочной железой и почками (оксалатные пески, камни). Если же ты здорова, то съедай 5-6 плодов в день.
Помидоры богаты антиоксидантами. Ешь не менее одного томата в день. Обрати внимание: грубая кожица помидора не переваривается в ЖКТ. Но если ты ее тщательно пережуешь, то она превратится в «щеточку-метелочку» для кишечника. Если у тебя гастрит, бланшируй помидоры или слегка привяливай плоды в микроволновке. В огурцах минимум калорий. Любители этих овощей могут есть их в неограниченном количестве (за исключением тех, у кого проблемы с желчным пузырем).
Сколько блюд, оказывается, можно приготовить из этой дивной и невероятно полезной рыбы. Не бойся фантазировать!
Норвежцы – одна из самых здоровых наций в мире. Диетологи связывают это с тем, что потомки викингов неравнодушны к дарам моря. Например, потребление рыбы и морепродуктов в Норвегии составляет около 50 кг в год на душу населения (в Украине всего 10-15 кг). Ведь там даже дети знают, что регулярное (не менее 400 г в неделю) потребление рыбы – надежная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (в частности, инфаркта, инсульта), а также остеопороза и нервных расстройств!
Давно мечтала сделать суши или роллы в домашних условиях? Это совсем не сложно! Мы предлагаем тебе мастер-класс по приготовлению японских блюд.
Сегодня среди украинцев все большую популярность приобретает японская национальная кухня. Она достаточно проста, но в то же время очень изысканна.
Традиционные блюда японской кухни отличаются небольшим содержанием жиров и низкой калорийностью, а хорошо сбалансированный состав продуктов насыщает организм всеми необходимыми для человека витаминами и микроэлементами.
Многие слышали об очищающей диете на огурцах. Этот овощ, на 95-96 % состоящий из воды, благоприятно влияет на пищеварение, стимулирует обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс, восстанавливает кожу, действует как мочегонное.
На основе огурца делают различные лосьоны, маски, которые очищают кожу и осветляют пигментные пятна. Недаром еще наши бабушки избавлялись от веснушек при помощи этого овоща.