Диеты и другие способы похудения

Формирование новых пищевых привычек проходит гораздо лег­че и эффективнее через крат­ковременное голодание – 1-7 дней, в зависимости от индиви­дуальных особенностей. После грамотно проведенного голода­ния организму требуется в 10 (!) раз меньше пиши, так как она в 10 раз лучше усваивается.

Однако для того чтобы голо­дание принесло пользу, необхо­димо проводить его по всем пра­вилам. Лучше всего начинать голодание во II или IV фазе Луны (7-14 и 21 – 29 лунные дни соответственно). Вход и выход из голодания по продолжительности равны самомуголоданию. Допустим, ты решила голодать три дня – значит, тебе понадобятся еще три для до голодания (на вход) и три – после него (на выход).

Оптимальная схема в данном случае выглядит таким образом:

Вход в голодание. В первый день исключи из рациона про­дукты животного происхожде­ния (в том числе сливочное мас­ло, сыр и молоко). Ешь салаты, каши на воде, фрукты, пей соки. На второй день допустимы только овощные салаты и фрук­ты, а также соки фреш. Третий день входа – только свежеотжатые соки на выбор: морковь со свеклой (80:20), тыква с ябло­ком (50:50), морковь, сельдерей и свекла (50:30:30).

Голодание – три дняна воде. Вода должна быть чистой (в идеале – родниковая из проверенного источника).

Выход из голодания  такой же как и вход, только в обратном порядке. Первый день выхо­да – свежие соки и травяные чаи, второй – салат без масла (свежие овощи подобно щетке прочистят весь желудочно-кишечный тракт). На третий день можно добавлять крупя­ные каши на воде.

Имей в виду, что в дни голо­дания возможно незначитель­ное ухудшение самочувствия: слабость, легкое головокруже­ние. Пусть  тебя это не беспокоит: такие проявления – признак того, что в организме запусти­лись очистительные процессы. Просто ограничь в этом случаефизическую активность.

Такие кратковременные го­лодания можно устраивать раз в месяц, также Голтис рекомендует соблюдать церковные посты. «В мире нет ничего невозможного, – утверждает он. – Можно вылечить любую болезнь – нужно только не лениться менять свое отношение к миру и к людям, избавляться от заста­релых обид и злости, стараться приблизить свою душу и тело к состоянию гармонии».