Диеты и другие способы похудения

Количество калорий в сутки – 552

Французская диета занимает 14 дней. Вес теряется за счет низкой калорийности употребляемых продуктов. Рациона следует придерживаться строго.

В французской диете есть табу на кондитерские и хлебные изделия, фруктовые соки, сахар, соль и алкоголь. Основа меню – это диетическое мясо, рыба, овощи, яйца, зелень, ржаной хлеб, фрукты.

Список блюд французской диеты на 14 дней

1.

• Завтрак – кофе без сахара
• Обед – салат из 2 вареных яиц, помидора с листьями салата
• Ужин – салат из 100 г нежирного вареного мяса и листьев салата

2.

• Завтрак – кофе без сахара с кусочком ржаного хлеба
• Обед – отварная говядина – 100 г
• Ужин – салат из 100 г вареной колбасы с листьями салата

3.

• Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
• Обед – 1 средняя морковь, поджаренная на растительном масле, 1 мандарин и 1 помидор
• Ужин – салат из 100 г вареной колбасы, 2 вареных яиц с листьями салата

4.

• Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
• Обед – 1 свежая небольшая морковь, яйцо и 100 г сыра
• Ужин – стакан кефира и фрукты

5.

• Завтрак – 1 свежая морковь и свежевыжатый сок 1 лимона
• Обед – 1 помидор и 100 г вареной рыбы
• Ужин – вареная говядина – 100 г

6.

• Завтрак – кофе без сахара
• Обед – отваренная курица – 100 г, салатные листья
• Ужин – 100 г вареной говядины

7.

• Завтрак – зеленый чай без сахара
• Обед – вареная говядина – 100 г, 1 апельсин
• Ужин – вареная колбаса – 100 г

8.

• Завтрак – кофе без сахара
• Обед – салат из 2 вареных яиц, помидора с листьями салата
• Ужин – салат из 100 г нежирного отварного мяса (говядина) и листьев салата

9.

• Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
• Обед – вареная говядина – 100 г
• Ужин – салат из 100 г вареной колбасы с листьями салата

10.

• Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
• Обед – одна небольшая морковь, поджаренная на растительном масле, 1 апельсин и 1 помидор
• Ужин – салат из ста грамм вареной колбасы, 2 вареных яиц с листьями салата

11.

• Завтрак – кофе без сахара и небольшой кусок ржаного хлеба
• Обед – 1 средняя свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
• Ужин – фрукты и один стакан кефира

12.

• Завтрак – 1 средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
• Обед – 1 помидор и сто грамм вареной рыбы
• Ужин – отварная говядина – 100 г

13.

• Завтрак – кофе без сахара
• Обед – 100 г отваренной курицы с листьями салата
• Ужин – вареная говядина – 100 г

14.

• Завтрак – зеленый чай без сахара
• Обед – сто грамм отварной говядины и 1 мандарин
• Ужин – вареная колбаса – 100 г

Современные диеты, такие как французская, не ограничивают вас в питье. Разрешены и минеральная вода без газа, любой чай, кофе, но запрещены фруктовые ненатуральные соки.
Плюсы французской диеты

Диета дает более-менее быстрый результат – за неделю уходит около 4 кг лишнего веса. То есть за 14 дней реально сбросить до 8 кг. Также французская диета не является сильным стрессом для организма.

Недостатки французской диеты

Диета сбалансирована не полностью. Она не рекомендована людям с хроническими болезнями, разве что под строгим наблюдением врача.