Диеты и другие способы похудения

На глазах у изумленных поклонников Ларисы Долиной произошло чудесное превращение: популярная эстрадная певица из привлекательной толстушки превратилась в шикарную стройную красотку. Ей удается поддерживать такую великолепную форму уже достаточно долго. Диета от Долиной имеет пару вариантов:

1. Всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Прием пищи разрешен только до 18.00. Нижеуказанные продукты необходимо распределить на целый день.

1 день: картофель, сваренный в мундирах – 5 шт., кефир – 500 мл.

2 день: сметана – 200 гр, кефир – 500 мл.

3 день: творог – 200 гр, кефир – 500 мл.

4 день: несоленое отварное куриное мясо без кожи – 500 гр, кефир – 500 мл.

5 день: яблоки – 1 кг или морковь – полкило или чернослив – 300 грамм, кефир – 500 мл.

6 день: кефир – один литр.

7 день: минеральная вода – 1 литр.

2. Эта диета Долиной рассчитана на 14 дней. В течении первой недели реально сбросить 3-5 кг, дальше – 2-4 кг. Время приема пищи: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. Перечисленные ниже составляющие меню распределите на весь день. После первой семидневки делаем перерыв на неделю и переходим на привычное питание, но ограничиваем себя в жирном, мучном, сладком и остром. Это своеобразное закрепление достигнутых результатов первой недели.

За этот период могут вернуться полкилограмма-килограмм. Не расстраивайтесь раньше времени: вторая диетическая неделя имеет более длительный эффект. Если все же вы не получите желаемую фигуру, продолжайте худеть, чередуя диетический режим с периодами закрепления, пока не потеряете лишний вес.

Кефирная диета Ларисы Долиной начинается с разгрузочного дня. За все время похудения вы должны каждый день очищать кишечник. Перед употреблением еды следует выпивать 50 мл травяного настоя. Подойдет ромашка, зверобой и календула. Залейте 200 мл горячей воды один пакетик травы и дайте настояться.

Кроме продуктов, перечисленных в меню, в день можно выпивать не больше 0,5 л кипяченой воды.

1 день: печеный картофель без соли – 400 гр, кефир (жирность – 1%) – 0,5 л.

2 день: нежирный творог – 400 гр, кефир – 0,5 л.

3 день: любые фрукты, кроме бананов и винограда – 400 гр, кефир – 0,5 л.

4 день:  вареная куриная грудка без соли – 400 гр, кефир – 0,5 л.

5 день: фрукты – 400 гр, кефир – 0,5 л.

6 день: не газированная минеральная вода – полтора литра.

7 день: фрукты – 400 гр, кефир – 0,5 л.

3. Такие простые диеты, как эта, имеют главное правило: не кушать после 18.00. Возможная потеря веса за 14 дней составляет около 9 кг.

1 день: сухофрукты – 300 гр, кефир – 500 мл, минералка – один литр.

2 день: вареная картофель – 10 шт., кефир – 500 мл, минеральная вода – 1 литр.

3 день: яблоки – 10  шт., кефир – 500 мл, минералка – один литр.

4 день: отварное куриное мясо со снятой кожей – 1 кг, кефир – 500 мл, минеральная вода – 1 литр.

5 день: творог – 1 кг, кефир – 500 мл, минералка – один литр.

6 день: сметана – 1 литр, кефир – 500 мл, минеральная вода – 1 литр.

7 день: кефир – 500 мл, минералка – один литр.

8 день: минеральная вода – не более 2 л.