Диеты и другие способы похудения

Очищение организма от шлаков и токсинов – первый шаг к стройной фигуре. Предлагаем тебе проверенные и щадящие методы очистки организма.

ЖКТ в ответе за весь организм

Очищающие процедуры должны быть максимально деликатными – только тогда они пойдут на пользу!

Накопленные в орга­низме токсины – это результат неправильного питания. Не загрязняй, чтобы не нужно было очищать – пер­вая заповедь здорового тела. И не стоит искать какие-то осо­бые рекомендации – все самое эффективное очень просто.

Осторожно – диета!

Помните, что любая диета – это стресс для организма. Вы не расцениваете часто возникаю­щие сонливость, повышенную раздражительность и потли­вость как первые симптомы заболевания, но организм «считает» иначе и на диетический стресс может отреагировать обострением заболевания.

Кто с кем дружит

Разделите продукты пита­ния на «друзей» и «врагов». Употребление жареного, майо­неза, кетчупа, маринадов (в том числе домашних, приготовлен­ныхс добавлением уксуса) нужно ограничить, а в идеа­ле – вовсе исключить.

Учтите, что большинство продуктов не любят плохо подобранные «компании». Так,

белый хлеб, макароны, шлифо­ванный рис, манка, картофель «не дружат» с мясом и рыбой. К несомненным своим друзьям отнесите заправленный растительным масломпече­ный картофель, творог, гречку, овсянку (лучше цельнозерновую), рис (предпочтительно нешлифованный). Решительно откажитесь от жареного карто­феля (особенно фри). В нашем организме нет ферментов для его переваривания!

Сочетайте сочетаемое

Овощи отлично «ладят» как друг с другом, так и с белковой пищей. Гарнир к мясу из макарон замените салатом из свежей зелени с добавлением оливкового масла. Хлеб плохо сочетается с мясом, рыбой и крупами. Зато бутерброд с творожной пастой – отличный полдник.

Релакс для печени

Печень затрачивает массу сил, превращая все содержащиеся в продуктах животного про­исхождения аминокислоты в нужные нам белки. Как только мы хоть немного снижаем нагрузку, избегая тяжелых про­дуктов, она тут же переключает­ся на внутреннюю работу и на­чинает чистить кровь. Но не исключайте белковую пищу из рациона в период мясоеда: это не пойдет на пользу организму. Начните безбелковую диету в пост. Если тяжело соблюдать ее все время, продержитесь хотя бы несколько недель.

Слепое зондирование

После 5-7-дневной безбелковой диеты можно провести в домашних условиях слепое зондирование печени. Но учтите, эта процедура имеет ряд противопоказаний, поэтому предварительная консуль­тация опытного специалиста обязательна! Возможно, вам понадобятся дополнительные анализы. Утром, не вставая с постели, выпейте раствор сор­бита или сернокислой магнезии (какой именно, подскажет док­тор). Затем минут на 40 лягте правым боком на грелку. После этого сделайте 10-минутную зарядку для брюшного пресса и отправляйтесь на часовую прогулку, чтобы застоявшаяся желчь, выплеснувшаяся из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку, не всосалась в кровь, вызывая интоксикацию, а спустилась в кишечник. Все это делается натощак – без еды и без воды (и если нет противопока­заний). После прогулки съешь­те овощной салат и овсянку. Величина порции – пол-ладош­ки. Салат адсорбирует желчь, которая в это время находится в кишечнике, а каша успокоит кишечник. После этой проце­дуры будет послабление стула, которое пойдет вам на пользу. Но помните, что повторять ее слишком часто не следует, иначе вместо пользы получите вред.

Полезные обитатели кишечника

Внутренняя поверхность наше­го кишечника – это нежнейшее образование, напоминающее бархат, сотканный из миллионов крохотных ворсинок, каж­дая из которых представляет собой отдельный организм. С первыми каплями материн­ского молока начинается засе­ление этого «дома». Процесс напоминает жизнь английских аристократов с их дворецкими. Скромные, почти незаметные слуги сживаются с господами так, что выбрось дворецкого из дома – и все родовое дерево зашатается. Так же и с кишечни­ком. Применяя водные клизмы больших объемов (особенно модную нынче гидроколонотерапию), мы запросто выбрасываем вон целые семьи уникальных бактерий – наших «дворецких». И последствия такой «чистоты» могут быть очень болезненными. Но масляные и травяные микроклизмы небольших объемов очень полезны и даже любимы нашим кишечником.