Диеты и другие способы похудения

В последнее время прилавки магазинов просто ломятся от обилия заморских диковинок. Глаза разбегаются, все хочется купить и попробовать. Да вот беда – знаем об этих причудливых пришельцах маловато. Итак, немного полезных советов.

Ананас. Это уже не совсем экзотика, а полупривычный десерт на столе. Тем не менее, несколько полезных советов. В первую очередь с плода срезается макушка, затем снимается кожура. Сама мякоть режется кусочками. Перед тем, как попасть на наш стол, ананас должен проделать долгий путь из тропиков. Поэтому часто его отправляют в дальний путь еще зеленым – дойдет до кондиции по дороге. Доходит, к сожалению, не всегда. Но если вам достался такой незрелый плод с жесткой сердцевиной – выбрасывать его не стоит. Он прекрасно подойдет для гарнира к мясному блюду. Читать далее

Лишние килограммы тают буквально на глазах, когда только начинаешь сидеть на диете, но потом стрелка весов упорно не желает двигаться в сторону уменьшения. Именно по этой причине многие женщины не выдерживают весь курс и срываются.

Визуализируй результат, которого хочешь добиться. Представь себе, как ты влезешь в эти узкие джинсы. Сочетай диету с физическими упражнениями. Это сделает ее эффективнее и отвлечет от навязчивых мыслей о еде. А главное – помни, что все твои усилия скоро будут вознаграждены. Читать далее

На данный момент во всем мире было придумано большое количество разнообразных способов похудения. Но не все диеты, которые нам рекомендуют врачи, журналы, знакомые обеспечивают необходимый эффект.

Многие диеты, в первую очередь очень вредят нашему с вами организму. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют своим пациентам подбирать индивидуальную программу по похудению. Такой подход к делу, приведет к реальным результатам. Вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и предостеречь организм от лишнего заболевания и ослабления. Читать далее

Безусловно, современные супермаркеты – настоящая находка для занятой хозяйки. Широкий ассортимент, удобный сервис… Между тем специалисты в области питания советуют не лениться и за некоторыми продуктами (в частности, овощами и фруктами) ходить на рынок.

Магазин: за и против

Неоспоримым преимуществом являет­ся разнообразие ассортимента и удобный для покупателя режим рабо­ты. Не закрываются на санитарные дни – двери многих магазинов открыты практически круглосуточно.

Читать далее

Весь твой завтрак должен состоять из одной только рисо­вой каши. За 20-30 минут до принятия пищи выпей стакан воды или травяного чая. А вот после еды в течение четырех часов нельзя ни есть, ни пить.

Будь готова к тому, чточерез два-тричаса может разыграться зверский аппетит, наберись тер­пения! По истечении положен­ного времени можно нормально пообедать.

Читать далее

Выбирая фрукты и овощи, не гонись за красотой. Если плоды все как на подбор, без малейших дефектов – это верный признак того, что они выращены с использованием вредных химических удобрений, червячок не станет есть химию!

Если после 18:00 сильно хочется есть, выпей компот, сваренный из фруктов с добавлением небольшого количества меда, или утоли голод пропаренными овощами. Можешь также съесть пару ржаных сухариков с некрепким чаем.

Читать далее

1-й день

Завтрак: гречневая или рисовая каша, запаренная с вечера, салат или свежеотжатый овощной сок.

Обед: суп (только не на мясном бульоне!), заправленный рас­тительным маслом. Кусочек отварной курятины или кроль­чатины с гарниром из тушеных или запеченных в духовке овощей.

Ужин: паровой омлет из 2-х яиц.

Читать далее

Соблюдая эти несложные правила, ты сделаешь свой рацион более здоровым и сба­лансированным. В результате улучшится самочувствие, уйдут многие заболевания, фигура станет стройной и подтянутой, а ты ощутишь прилив сил и энергии.

Желательно есть только натуральную пищу, под­вергшуюся минимальной обработке. Исключи из рациона колбасу и копчености, продукты, содержащие стабилизаторы, красители, а также усилители вкуса.

Читать далее

В раздельном питании нет ничего сложного. Следуйте главному принципу: ешьте по отдельности белки, жиры и углеводы – и вы оздоровитесь и изба­витесь от лишнего веса!

Теория раздельного питания имеет научное обоснование. В прошлом веке рус­ский академик Павлов экспериментальным путем пришел к выводу, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищева­рительные соки.

Читать далее

Диетологи не рекомендуют злоупотреблять тепличными и привозными овощами. Лучше отдать предпочтение ово­щам, выращенным в той местности, где ты живешь. Ведь привычные картошка и свекла гораздо милее твоему организму, нежели «заморская» растительность, зачастую напичканная вредными химичес­кими добавками. Кроме того, с этими про­дуктами наш организм знаком с детства: он точно «знает», из чего они состоят и какие пищеварительные соки нужны для их полного усвоения.

Читать далее