Диеты и другие способы похудения

По содержанию минеральных веществ (железа, калия и магния) краснокочанная капуста превосходит широко распространенную белокочанную. Кроме того, в ней в 2 раза больше витамина С и в 4 раза – каротина. Краснокочанная капуста содержит белки, клетчатку, ферменты. Входящий в ее состав антоциан (именно он окрашивает капусту в красный цвет) повышает упругость капилляров и нормализует их проницаемость. Содержащиеся в краснокочанной капусте фитонциды препятствуют развитию туберкулеза, воздействию радиации на организм. Читать далее

Любовь к этому сочному и аппетитному фрукту отмечалась еще у племен ацтеков. А полезные свойства папайи открыли сравнительно недавно, в конце прошлого века.

Ученые установили, что содержащиеся в папайе вещества способны влиять на раковые клетки, уничтожая их. Также было установлено, что экстракт папайи превосходит по эффективности некоторые противоонкологические препараты в 200 раз. Читать далее

У желающих похудеть появилась полезная помощница. Не пугайся, речь не идет об очередной диете! Это всего-навсего музыка, правда не всякая… Зависимость между интенсивностью поглощения пищи и музыкой, звучащей во время трапезы, обнаружили американские ученые. Они провели эксперимент, во время которого одна группа людей ела под звуки спокойной музыки, а другая — под ритмичную мелодию. В итоге оказалось, что едоки из первой группы съели гораздо меньше, чем те, кто слушал бодрую музыку.

Тыкву по заслугам оценивают во всем мире. В Голландии каждый год в октябре месяце по улицам тролли на тележках везут большие тыквы самых различных сортов. Здесь же можно попробовать блюда из тыквы и приобрести семена понравившихся тыкв для будущего урожая. В это же время в Америке отмечают праздник Хэллоуин. Читать далее

Согласно последним открытиям ученых, высокое содержание клетчатки в рационе является легким способом похудеть. Английские ученые, проводившие исследование среди здоровых британцев, выявили четкую закономерность: чем больше клетчатки потребляет человек, тем он меньше весит. Канадскими же учеными было установлено, что человек с нормальной массой тела потребляет в среднем ежедневно 19 г клетчатки, а тот, кто страдает ожирением, только 13 г. Читать далее

Всем известно, что любой вид физической активности, в том числе и фитнес, прежде всего, направлен на то, чтобы укрепить здоровье человека, а также сделать его более сильным и ловким. Однако, если не придерживаться правильного питания, то даже такие хорошие намерения, как фитнес могут причинить вред. Читать далее

Смешивайте мед с маслами пря­мо перед массажем. Если составля­ете эфирную композицию, сначала смешайте масла, затем добавьте их в мед и опять перемешайте. Про­буйте разные эфирные компози­ции, ориентируясь на свой вкус – какая больше понравится вам по запаху, та вам и подходит.

Эфирные масла воздействуют на организм через нос (обонятель­ные центры находятся в непосред­ственной близости от гипоталамуса – под­коркового образования, управляющего аппетитом и регулирующим вес), а также через кожу, стимулируя расщепление жи­ра в зоне воздействия.

Читать далее

Полезные свойства меда известны с давних пор. А знаете ли вы, что мед – еще и прекрасное средство для самомассажа, с помощью которого ваш лишний вес может просто испариться?

Метод похудения с помощью ме­дового массажа пришел к нам из древнего Тибета. Основан он на сочетании целебных средств меда и жиромобилизирующем эффекте массажа. Мед, отдавая коже свои биологически активные вещест­ва, делает ее шелковистой и упру­гой, разглаживает «апельсиновую корку». А заодно и вытягивает на­ружу токсины, помогая организ­му освобождаться от конечных продуктов распада жиров. И вы худеете! Вы еще ни разу не дела­ли медовый самомассаж? Значит, еще не успели ощутить невыноси­мую сладость бытия. Но у вас все впереди!

Читать далее

Мы расскажем вам, как питаться, чтобы ваш организм сжигал лишний жир в режиме нон-стоп.

Не морите себя голодом. Чтобы похудеть, уменьшите количество калорий в раци­оне. Но не радикально. Не­льзя морить себя голодом, нужно лишь ограничивать в еде. Поэтому в течение дня у вас должно быть три основных приема пи­щи и два-три перекуса между ними. А калорий­ность суточного рациона должна быть распределена так: 25% – завтрак, 35% – обед, 15% – ужин, 25% – перекусы. Такой режим позволит вам поддержи­вать высокий уровень мета­болизма.

Читать далее

Вы перекусываете только фруктами? Считаете калории? Каждый день начинаете с пробежки или похода в бассейн? Но встаете на весы, а стрелка – на прежнем месте. И вы не понимаете – что же делаете не так?..

«Удерживать» лишние килограммы могут досадные мелочи: неправильный выбор продуктов (кажущийся на первый взгляд непринципиальным) или следование какому-нибудь распространенному предрассудку. Не отчаивайтесь! Достичь цели вам помогут небольшие коррективы в системе питания и… образе мыслей.

Читать далее