Довести до совершенства отдельные части своего тела, имея в распоряжении минимум времени? «Нет ничего проще, – утверждают фитнес-тренеры. – Даже если на фитнес у вас всего 10 минут, но вы потратите их на правильные упражнения, результат не заставит себя долго ждать». Знаменитые красавицы Кайли Миноуг и Дженнифер Лопес готовы подписаться под этими словами и с удовольствием рассказывают о своём опыте. Читать далее
Многие диетологи уверены в том, что крупы являются универсальным и очень полезным продуктом и дают совет начинать свое утро именно с них, чтобы получить необходимый заряд энергии и порцию хорошего настроения на целый день. Читать далее
Парадокс: главная наша проблема и она же радость — еда — перестала быть только средством утоления голода, она нечто большее. Мы жуем просто от нечего делать, «заедаем» неприятности и накрываем богатый стол, желая посидеть с теми, кто нам дорог, отметить радостное событие.
Совместная трапеза делает нас ближе и превращает в своих рабов, привыкших к вкусным, но тяжелым, калорийным, продуктам. Попробуем в собственной системе ценностей отвести еде то место, которое она действительно заслуживает, и изменим отношение к этой стороне жизни. Правильная внутренняя установка облегчит нам путь к желанной цели — избавлению от лишнего веса. Итак, давай договоримся, что отныне будем руководствоваться пятью простыми правилами. Читать далее
Прошли те времена, когда зеленый чай был у нас экзотикой. Теперь его можно приобрести в любом магазине. И многие знают, что он полезен для здоровья. Мы же поговорим о его пользе для фигуры.
Известно очень большое количество сортов зеленого чая. Хороший чай имеет мягкие на ощупь листочки, с четко заметным рисунком зубчиков, яркие по цвету. Зеленый чай способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает артериальное давление и уровень сахара в крови.
Известно и его тонизирующее действие на нервную систему. Но есть и его способности, благодаря которым можно похудеть. Читать далее
В природе никогда не прекращается энергоинформационный обмен меа всем сущим. Методом биолокации удалось установить, что одни деревья обладают свойством забирать энергию, другие — отдавать ее. Наиболее чувствительные экстрасенсы «видят» эти энергопотоки, идущие от дерева к человеку и наоборот. Носителями этих потоков являются квантовые частицы — микролептоны. Их масса на несколько порядков меньше, чем у электронов. Читать далее
Подруга советует: «Не ешь после восьми вечера – поправишься!» Коллега настаивает: «Пей больше кофе – похудеешь быстрее, а про макароны забудь навсегда!» Ах, как много вокруг доброжелателей, которые лучше всех знают, как похудеть. И так сложно разобраться, кому и чему верить… Мы расскажем вам правду о том, как стать хозяйкой своего веса.
Предупреждаем: чудес не бывает, так же как и волшебных сочетаний продуктов, которые в мгновение ока ускорят ваш обмен веществ. Но если вы готовы принять реальность такой, какая она есть, вы сможете похудеть и сохранить стройность. Итак, перед вами самые распространенные мифы о еде и похудении, а также полезные и, что самое важное, правдивые советы, как победить лишний вес. Читать далее
Давайте пойдем нестандартным путем: разоблачим весть этот лишний вес с помощью психологии. Можно соблюдать строжайшие диеты, изнурять себя длительными тренировками, лишь бы вернуть прежние пропорции. Но стоит прекратить ограничения в питании и перестать заниматься фитнесом, появляется риск вновь стать пышной «красавицей». Как быть, спросите вы. Все просто! Если исключить сложности со здоровьем (они тоже могут быть причиной лишнего веса), проблема не только в том, что вы переедаете и мало двигаетесь, а в вашем отношении к жизни и к себе.
Начиная любое дело, ми понимаем: результат может появиться не сразу. Фитнес – не исключение. Проходит месяц, другой, близится третий… А тут не убавилось, там не прибавилось. Не отчаивайтесь! Задумайтесь: быть может, вы допустили пару типичных ошибок?
Лучший способ сбросить лишние килограммы – поспорить, решила Елена и… заключила пари с любимым мужем.
Моя мечта
Этот метод лечения от любой зависимости на первый взгляд может показаться простым и надежным. Но так ли это на самом деле?
Кодирование от вредных пристрастий – к алкоголю, никотину, азартным играм или еде – активно практиковали еще во времена Союза. Метод считался едва ли не панацеей от всех бед. Но далеко не все обратившиеся к психотерапевтам успешно решали свою проблему раз и навсегда. Часть пациентов снова возвращалась к прежним привычкам, у некоторых появлялись психологические проблемы иного рода.