Много статей посвящено проблеме борьбы с целлюлитом. Специалисты в этом деле рекомендуют, конечно же, делать главный акцент на занятиях спортом. Без этого никуда. Но нельзя забывать и о правильном питании, которое и будет формировать всё наше тело, а если мы чем-то злоупотребляем , то показывать все наши недостатки. Чтобы эффективно бороться против «апельсиновой корочки» на нашем теле, нужно применить одну из многочисленных противоцеллюлитных диет. Читать далее
На глазах у изумленных поклонников Ларисы Долиной произошло чудесное превращение: популярная эстрадная певица из привлекательной толстушки превратилась в шикарную стройную красотку. Ей удается поддерживать такую великолепную форму уже достаточно долго. Диета от Долиной имеет пару вариантов:
1. Всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Прием пищи разрешен только до 18.00. Нижеуказанные продукты необходимо распределить на целый день. Читать далее
Количество калорий в сутки – 552
Французская диета занимает 14 дней. Вес теряется за счет низкой калорийности употребляемых продуктов. Рациона следует придерживаться строго.
В французской диете есть табу на кондитерские и хлебные изделия, фруктовые соки, сахар, соль и алкоголь. Основа меню – это диетическое мясо, рыба, овощи, яйца, зелень, ржаной хлеб, фрукты. Читать далее
Очень известная российская телеведущая – Елена Малышева постоянно призывает к ведению здорового и правильного образа жизни. Недавно она своим примером привлекла внимание общественности – она сбросила свой лишний вес.
Дело в том, что диета Малышевой позволяет не только похудеть, но существенно снизить риск таких серьезных заболеваний, как гипертония, инфаркт, инсульт. Читать далее
С помощью яблочной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. Ведь в этих фруктах много полезных витаминов, сахара, фолиевой кислоты, минеральных веществ и пектина. Употребляя яблоки, мы делаем наш организм здоровее.
Яблочная диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и результативно убирает лишний вес. Главное после курса похудения, не вернуться к прежнему рациону. Поэтому настраивайтесь на полное изменение пищевых предпочтений.
По советам диетологов делайте яблочные разгрузочные дни: один день в неделю съедайте 2 кг плодов. Читать далее
Так называемая молочная диета была известна много веков назад, но и по прошествии продолжительного времени она по-прежнему актуальна. Обладая огромным количеством преимуществ и достоинств по сравнению с другими многочисленными диетами, она имеет только один минус – ею не пожелают воспользоваться те, кто не любит молочные продукты и само молоко.
Мы готовы предложить вам три вариации молочной диеты, которые рассчитаны на одну неделю. Вам остается только выбрать.
Предлагаемая молочная диета для похудения и для оздоровления всего организма. Читать далее
Решили заняться фитнесом, чтобы скинуть лишний вес? Давайте разберемся – как правильно и что именно есть и пить до, во время и после тренировки.
Борьбу с лишними килограммами вы начали с того, что записались на аэробику и в тренажерный зал. Чтобы похудеть как можно быстрее, вы пересмотрели рацион и резко ограничили себя в еде. Подождите! Все ли вы делаете правильно? Наш организм, особенно если он физически активен, нуждается в хорошем топливе не меньше, чем автомобиль в качественном бензине.
Лето – самое время для «внедрения» разгрузочных дней. Начни с одного дня в неделю, затем добавь еще один. Ты сразу почувствуешь, что сил стало больше, да и лишние килограммы начнут стремительно таять.
Фруктовый день. За день съешь 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов (исключи сладкие фрукты: бананы, виноград и груши). Обязательно хорошо пережевывай! И не забывай пить много жидкости.
Основной принцип нашей двухнедельной диеты – максимум овощей и фруктов и минимум калорийных продуктов. Чтобы достигнуть максимального эффекта, делай 2 основных приема пищи в день, при этом чередуй белковые дни с углеводными. Не забывай, что белковые дни в рамках ягодной диеты можно устраивать только дважды в неделю. А вот от разгрузочных дней можешь отдохнуть.
Белковый день. На завтрак – отварная или запеченная нежирная рыба (150 г) или творог (100 г), или нежирный кефир (200 г) с овощами. На обед или ужин – яйцо или нежирный сыр (50 г) с любыми овощами (на твой вкус).
Вата. Самые благоприятные вкусы для Ваты – сладкий, кислый и соленый. Не рекомендуются горький, вяжущий и острый. Есть Вате нужно по потребности, в идеале – часто и понемногу.
Пища для этого типа должна быть теплой, мягкой, достаточно калорийной, маслянистой. Учитывая то, что люди с Вата-конституцией больше других подвержены пищевым аллергиям, им следует с осторожностью употреблять продукты семейства пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец). Мерзлячке Вате противопоказана холодная, сырая, грубая, неразогретая еда.