Много статей посвящено проблеме борьбы с целлюлитом. Специалисты в этом деле рекомендуют, конечно же, делать главный акцент на занятиях спортом. Без этого никуда. Но нельзя забывать и о правильном питании, которое и будет формировать всё наше тело, а если мы чем-то злоупотребляем , то показывать все наши недостатки. Чтобы эффективно бороться против «апельсиновой корочки» на нашем теле, нужно применить одну из многочисленных противоцеллюлитных диет. Читать далее
В последнее время прилавки магазинов просто ломятся от обилия заморских диковинок. Глаза разбегаются, все хочется купить и попробовать. Да вот беда – знаем об этих причудливых пришельцах маловато. Итак, немного полезных советов.
Ананас. Это уже не совсем экзотика, а полупривычный десерт на столе. Тем не менее, несколько полезных советов. В первую очередь с плода срезается макушка, затем снимается кожура. Сама мякоть режется кусочками. Перед тем, как попасть на наш стол, ананас должен проделать долгий путь из тропиков. Поэтому часто его отправляют в дальний путь еще зеленым – дойдет до кондиции по дороге. Доходит, к сожалению, не всегда. Но если вам достался такой незрелый плод с жесткой сердцевиной – выбрасывать его не стоит. Он прекрасно подойдет для гарнира к мясному блюду. Читать далее
На глазах у изумленных поклонников Ларисы Долиной произошло чудесное превращение: популярная эстрадная певица из привлекательной толстушки превратилась в шикарную стройную красотку. Ей удается поддерживать такую великолепную форму уже достаточно долго. Диета от Долиной имеет пару вариантов:
1. Всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Прием пищи разрешен только до 18.00. Нижеуказанные продукты необходимо распределить на целый день. Читать далее
Количество калорий в сутки – 552
Французская диета занимает 14 дней. Вес теряется за счет низкой калорийности употребляемых продуктов. Рациона следует придерживаться строго.
В французской диете есть табу на кондитерские и хлебные изделия, фруктовые соки, сахар, соль и алкоголь. Основа меню – это диетическое мясо, рыба, овощи, яйца, зелень, ржаной хлеб, фрукты. Читать далее
Очень известная российская телеведущая – Елена Малышева постоянно призывает к ведению здорового и правильного образа жизни. Недавно она своим примером привлекла внимание общественности – она сбросила свой лишний вес.
Дело в том, что диета Малышевой позволяет не только похудеть, но существенно снизить риск таких серьезных заболеваний, как гипертония, инфаркт, инсульт. Читать далее
С помощью яблочной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. Ведь в этих фруктах много полезных витаминов, сахара, фолиевой кислоты, минеральных веществ и пектина. Употребляя яблоки, мы делаем наш организм здоровее.
Яблочная диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и результативно убирает лишний вес. Главное после курса похудения, не вернуться к прежнему рациону. Поэтому настраивайтесь на полное изменение пищевых предпочтений.
По советам диетологов делайте яблочные разгрузочные дни: один день в неделю съедайте 2 кг плодов. Читать далее
Так называемая молочная диета была известна много веков назад, но и по прошествии продолжительного времени она по-прежнему актуальна. Обладая огромным количеством преимуществ и достоинств по сравнению с другими многочисленными диетами, она имеет только один минус – ею не пожелают воспользоваться те, кто не любит молочные продукты и само молоко.
Мы готовы предложить вам три вариации молочной диеты, которые рассчитаны на одну неделю. Вам остается только выбрать.
Предлагаемая молочная диета для похудения и для оздоровления всего организма. Читать далее
По содержанию минеральных веществ (железа, калия и магния) краснокочанная капуста превосходит широко распространенную белокочанную. Кроме того, в ней в 2 раза больше витамина С и в 4 раза – каротина. Краснокочанная капуста содержит белки, клетчатку, ферменты. Входящий в ее состав антоциан (именно он окрашивает капусту в красный цвет) повышает упругость капилляров и нормализует их проницаемость. Содержащиеся в краснокочанной капусте фитонциды препятствуют развитию туберкулеза, воздействию радиации на организм. Читать далее
Ходите на лыжах. За час вам удастся сжечь от 486 до 1116 калорий в зависимости от того, с какой скоростью и где вы бегаете (по хорошо накатанной лыжне или холмистой местности с оврагами).
Катайтесь на коньках. Неуверенно стоящему на льду новичку за час удастся избавиться от 200 калорий. А если вы фигуристка со стажем, да еще умеете выполнять простейшие элементы фигурного катания, то за это же время сожжете 520 калорий.
Плавайте в бассейне. У тех, кто следит за фигурой, плавание – самый популярный вид спорта. Во-первых, занятия в бассейне приносят массу положительных эмоций, во-вторых, плавать можно круглый год независимо от того, какая погода за окном, в-третьих, за час плавания вольным стилем вам удастся сжечь не менее 400 калорий. Читать далее
Если хотите почувствовать легкость во всем теле и как следует почистить организм, идите в баню. За одно посещение бани при активном парении можно сбросить 2-4 кг веса. Но не спешите радоваться. На самом деле вы избавитесь не от лишнего веса, а от излишков воды в организме. Тем же, кто хочет с помощью бани похудеть, очистить организм и улучшить состояние кожи, нужно следовать специальным рекомендациям.
Прежде всего нужно посоветоваться с врачом, можно ли вам избавляться от лишнего веса с помощью бани. А если противопоказаний нет, приступайте к делу. Читать далее